A técnica de EFT nasceu da Terapia do Campo do Pensamento ® (TFT) que surgiu nos Estados Unidos, desenvolvida em 1979 pelo psicólogo americano ,Roger J. Callahn durante o tratamento de uma paciente com fobia de água que já havia buscado outros tratamentos convencionais, sem obter resultados .

Ele lembrou que os chineses possuem uma técnica milenar que utiliza os pontos meridianos do corpo para reequilibrar o fluxo energético da pessoa e melhorar seus problemas e tentou uma nova abordagem com a paciente tendo excelente resultado de modo que o trauma havia sumido completamente .

Gary Craig criou a (EFT: Emotional Freedom Techniques – ou Técnicas para Liberdade Emocional) em 1995 a partir da técnica de TFT mas de modo mais simplificado e utilizando PNL.

Enquanto a TFT tem protocolo específicos, criando uma espécie de código ponto com ponto, a EFT usa uma receita básica para todas as situações utilizando os pontos principais.

É quase como uma reflexologia, se na acupuntura se trata todo o corpo a partir da orelha, pés ou mãos, aqui usasse em maioria a face, e alguns pontos do corpo, esses pontos principais tratam então todos os outros.

Procure mensurar de zero a dez o quanto uma crença é verdade para você, ou o seu nível de incômodo com algo e comece.

Na técnica de EFT a receita básica é:

Tapping no ponto do caratê ( lateral da mão)

Utilizando-se da frase abaixo três vezes .

“Mesmo que eu tenha este ______, eu me aceito profunda e completamente”.

O espaço em branco acima representa o problema que você quer resolver.

Depois segue a sequência repetindo frases ligadas ao problema.

Você pode começar com um problema geral como Depressão e depois ser específico em cada aspecto da depressão na sua experiência.

Exemplo:

ponto do caratê

Mesmo que eu tenha esta __Depressão, eu me aceito profunda e completamente”.

Início da sobrancelha

Essa depressão que eu sinto

Lado do olho

Essa depressão profunda em mim

Abaixo do olho

Eu não sinto vontade de fazer nada

Debaixo do nariz

Essa depressão que suga as minhas forças

Ponto do queixo

Essa depressão que me deixa arrasada e sem vontade de viver

Início da clavícula

Essa depressão que eu sinto

Debaixo do braço

Eu não tenho vontade de ver ninguém

Topo da cabeça

Eu não tenho vontade de levantar da cama

A segunda rodada seria o desânimo que foi notado

Início da sobrancelha

Essa depressão que me desanima

Lado do olho

Esse desânimo em mim

Abaixo do olho

Eu não sinto vontade de fazer nada

de baixo do nariz

não tenho vontade de levantar da cama

Ponto do queixo

Não tenho vontade de comer

Início da clavícula

Não tenha ânimo para sair de casa

Debaixo do braço

Eu não tenho vontade de ver ninguém

Topo da cabeça

Mas me sinto sozinho

A sequência aqui poderia ser a solidão, ou também uma rodada para cada uma das frases que eu coloquei acima .

Assim seria uma vez sobre a falta de vontade de comer . Outra sobre sobre a falta de vontade de sair, e assim por diante repetindo quantas vezes sentir necessário, mudando as palavras para aquelas que forem surgindo no momento, e que estão relacionadas a sua dor ou situação .

Conforme você fala o negativo e bate os pontos , a energia armazenada referente ao que você está dizendo vai sendo liberada. Essa é a diferença entre ter um vocabulário negativo no dia a dia, onde você estaria apenas armazenando e magnetizando mais energia ao problema, e usar o negativo durante o tapping.

Para liberar algo você precisa antes de tudo reconhecê-lo e aceitá-lo. Você não pode tratar a ferida se a ignora. O que você resiste persiste!

você pode baixar o livro de EFT do Gary Craig e aprender sobre o procedimento do ponto gama aqui.

Tapping oferece resultados no tratamento de

• Medos.

• Fobias.

Ansiedade.

• Trauma.

• Transtorno de estresse pós-traumático,

• transtorno obsessivo-compulsivo.

• Impulsos que causam dependência.

• Depressão.

• Fobias.

• Vícios.

• Trauma psicológico.

• Tristeza.

• Insônia.

• Ciúme.

• Ataques de pânico.

• Crenças limitantes .

Faça uma tentativa antes de rejeitar a técnica. Essa é uma das melhores coisas desta abordagem terapêutica, ela é auto aplicável, você não precisa contar os seus segredos a ninguém se não quiser, apenas aceitá-los e lidar com eles no processo.


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