Tapping faz parte das Terapias Através dos Meridianos de Energia. É uma ferramenta pertencente à Psicologia Energética.
Gary Craig criou a (EFT: Emotional Freedom Techniques – ou Técnicas para Liberdade Emocional) em 1995 a partir da técnica de TFT ambas utilizam o mesmo processo da acupuntura, desbloqueando os meridianos e restabelecendo o fluxo energético mas ao invés de agulhas usasse leves batidas com a ponta dos dedos o que chamamos de Tapping. Muito parecido também com a conhecida acupressão.
Como começar a usar Tapping ?
O método combina fala e pensamento de questões emocionais, ou até dores físicas com leves batidas nos pontos dos meridianos, desbloqueando-os e eliminando o desconforto físico emocional e psíquico.
Segue abaixo os pontos a serem utilizados.
Ponto do caratê, aqui se chama o problema – Se faz Tapping neste ponto repetindo três vezes uma afirmação que remeta a questão, ou a afirmação sugerida pela EFT.
Mesmo que eu tenha este ______, eu me aceito profunda e completamente.
Você pode apenas trazer a sensação, o pensamento, ou a memória do problema como faz a TFT. Aqui abordaremos simplesmente o Tapping nem EFT, nem TFT especificamente, nos permitindo assim usar e ousar!
Esses são os outros pontos que podemos utilizar :
Depois de limpar as resistências com a rodada básica, experimente o Tapping temporal para inserir uma nova crença. Embora afirmações positivas também possam ser usadas na rodada básica. A razão de seu funcionamento para ambos os casos, limpeza e programação talvez deva-se ao estado leve que se alcança após várias rodadas limpando um dor emocional, o cansaço seguinte, e o foco, juntos criam uma abertura a um estado de autoindução para PNL.
Tapping: Conheça o procedimento 9 Gamut
Para que pode-se usar Tapping ?
- Atingir metas.
- Transmutar emoções negativas.
- Superar traumas e fobias.
- Superar medos.
- Melhorar desempenho.
- Transformar crenças.
- Tratar complementarmente dores físicas.
Enfim, tudo que envolve questões emocionais e mentais, considerando que dores físicas são expressões emocionais e fluxo energético interrompido.
Se seu objetivo é autoestima. Pense e traga a emoção de toda baixa autoestima que você já sentiu, traga a cada rodada um aspecto dessa sensação, ou uma experiência que fez você se sentir assim, lidando com todos os subsentimentos ligados a sua baixa autoestima, como vergonha, rejeição, reprovação, comparações, sentimentos de inferioridade, aquele dia que aquela pessoa disse aquilo, etc.
Conte todas as lembranças dolorosas enquanto faz tapping, esse desabafo alivia o coração de todas as dores que você engoliu e libera a energia que ficou travada no processo. Vá de uma memória recente até a mais antiga que conseguir lembrar. Você pode se surpreender com coisas que irá lembrar que pareciam ter ficado esquecidas. Reserve papel e caneta para ir anotando o que vier. Com a atenção focada o subconsciente tende a se abrir dando mais para você trabalhar na sua linha do tempo, daí as lembranças surgem com suas devidas emoções. Algumas coisas podem ter doído na infância por exemplo mais do que você se lembra hoje. Mas a dor ainda está lá e os bloqueios também. É uma ótima oportunidade para sua criança interior se expressar! Não julgue como bobagem aqueles eventos conforme vierem porque o que esta se expressando vem como foi experimentado pela sua perspectiva infantil. Não era bobagem, e a criança precisa se expressar, se sentir acolhida para então soltar a dor.
Quando olhamos para nosso comportamento quando crianças as vezes tendemos a pensar “que bobagem”, “aquela birra toda para ficar na casa da baba uma noite”. Olhamos com os olhos adultos que sabem raciocinar que os pais voltam, que é só uma noite etc. A criança em desenvolvimento cognitivo ainda na faze do pensamento concreto, não tem ferramentas para ter a mesma percepção e pode ter sentido medo, abandono, raiva por causa da maneira como ela percebeu e registrou o momento. E a emoção ficou presa a memória, mas se projeta em experiências presentes e futuras.
É como uma cebola onde você tira uma camada a cada vez até finalizar. Mas nunca realmente termina…Então após o processo de limpeza, se quiser você pode começar a trazer as afirmações positivas unidas a sensação de alívio e paz.
Uma outra alternativa (que recomendo) é dar outra percepção ao evento depois de ter feito as rodadas expressando a dor, e todas as emoções pesadas daquele único evento. Então você faria uma rodada e começaria a olhar de outro ponto de vista, como alguém de fora olharia, começa a falar das coisas que aprendeu, se for algo no tratamento da sua criança interior, você a acolhe, fala com carinho, explica o que realmente aconteceu além do que sabia ou podia perceber naquele momento, assim você leva consciência a ela, ou seja a si mesmo no passado, mas esse movimento é interno e faz toda a diferença no presente e no futuro. Afinal o passado é o filtro pelo qual você percebe e julga o presente. A mente funciona de um jeito que imediatamente correlaciona eventos presentes com o que conhece do passado, ativando a mesma resposta fisiológica e emocional.
Então se as memórias não estiverem mais presas a uma única resposta emocional e percepção. A mente não fica condenada a percorrer o mesmo caminho neural daqueles eventos. Cérebro e coração estarão livres para uma resposta fisiológica diferente. Com isso, os pensamentos e as emoções começam a mudar, as reações e comportamentos também. Como o mundo que nós experimentamos acontece em ciclo infinito de percepção e cocriação, entenda-se pensamento cria = você experimenta, (percebe, sente e tem pensamentos a respeito) e esse pacote de percepções cria/atrai ou te predispõe a determinadas novas experiências e tudo acontece novamente, mudar a percepção do passado pode criar um futuro diferente do presente que está te incomodando, e se não mudar, a sua capacidade emocional vai ter mudado, você vai dispor de outras ferramentas e equilíbrio emocional para lidar com as situações.
Segundo a medicina tradicional chinesa o sentimento negativo ou o trauma gera um corte no fluxo energético do corpo, ou cria um acúmulo de energia densa que bloqueia a passagem do fluxo então quando você traz a questão no momento que faz tapping está fazendo a energia passar novamente ainda que a experiência tenha existido, ou o sentimento exista, assim desobstruindo o canal energético e restabelecendo o fluxo.
O reiki e muitas outras terapias energéticas trabalham na intenção de restabelecer esse fluxo, por isso uma terapia complementa a outra , com a vantagem do Tapping ser fácil de aprender e auto aplicável.
As afirmações positivas no Tapping funcionam porque sentimentos positivos sustentam o fluxo, são sentimentos de fluidez, logo é um estímulo duplo. Além do efeito de autoindução que acontece espontaneamente após algumas rodadas em parte devido ao foco.
As negativas funcionam no processo de limpeza sendo usadas apenas durante o tapping na intenção de colocar pra fora!
É sugerido que você limpe a casa antes de colocar as flores pra dentro! Você pode colocar na casa suja, claro, mas você sentiria o perfume? Veria a sua beleza? Você as notaria direito?
Outra analogia pode ser o jardim, você pode plantar novas sementes ou mudas de qualquer jeito, e pode ser que alguma nasça, mas grande parte das sementes vão se perder, outra parte das mudas vão morrer por causa do mato e ervas daninhas, e aquelas que vingarem mesmo assim podem acabar morrendo, sendo atacadas por pragas se você não cuidar. Agora se você limpar o terreno, arrancar as ervas daninhas, preparar a terra, e aí plantar as sementes cuidando pra manter um ambiente propício para seu crescimento, ainda que alguma coisa se perca você com certeza terá um jardim a florescer.
Experimente! Assuma o seu poder!
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